Jooga – teadmised ja vahendid enda muutmiseks – on sajandeid või isegi tuhandeid aastaid vana. Kui otsustate hakata tegelema selle iidse kunstiga, loote ühenduse metoodikaga, mis on ajaproovile vastu pidanud ja mida paljud inimesed on praktiseerinud.
Põhjused, miks joogaga alustada, võivad olla erinevad: otsitakse lõdvestumist, stressiga toimetulemist, lihaste venitust või hoopis meditatiivseid tegevusi. Mis tahes põhjused on õiged.